4 Février 2020
Et si on cuisinait léger pour éliminer les excès des fêtes ?
Je vous propose aujourd'hui une recette de Chou-Fleur "Cantonais". L'idée est simple, on remplace le riz par du chou-fleur pour une plus version light.
Pour 3 à 4 personnes
Un petit chou-fleur
2 oignons
120 g de petits pois
150 g de dés de jambon
2 cuillères à soupe de sauce soja
Une cuillère à soupe d'huile d'olive
Un bouillon de légumes
Poivre
Préparation :
Préparez un bouillon de légumes.
Détaillez le chou-fleur et plongez-le dans le bouillon chaud 10 à 15 minutes environ.
Réservez.
Épluchez et émincez les oignons.
Dans un wok, faites chauffez l'huile d'olive et faites revenir les oignons.
Coupez le chou-fleur cuit en petits morceaux et ajoutez-le dans le wok.
Laissez-cuire quelques minutes et ajoutez la sauce soja.
Au bout de 2 minutes, ajoutez les petits pois et les dés de jambon.
Poivrez et laissez revenir encore quelques minutes.
Rectifiez l'assaisonnement et dégustez.
Source : "Un plat Light super facile" aux Éditions MARABOUT
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