Tous nos blogs cuisine Editer l'article Suivre ce blog

Administration + Créer mon blog

Bowls, Recettes saines

Bowl cake à la banane

4 Mars 2022

By Delice-Yeux : L'univers gourmand de Marine

Nouvelle recette healthy pour le petit déjeuner.

Une recette ultra rapide, facile et très rassasiante.

Pour un bowl, pour une personne :

1 banane bien mûre

60 g de flocons d'avoine

1 oeuf

30 ml de lait d'amande

Préparation :

Écrasez la banane dans un bol.

Ajoutez les autres ingrédients et mélangez.

Cuirez 2 minutes 30 (ou 3 selon l'épaisseur de votre bol) au micro-ondes à puissance maximale.

Retournez votre bol et dégustez.

J'accompagne en général mon bowl de fruits et de chocolat noir fondu et je prends mon thé cerise et hibiscus pour continuer ma cure "miniweight".

« Article précédent Article suivant »

Retour à l'accueil

Partager cet article

Repost0

À propos

Voir le profil de Delice-Yeux : L'univers gourmand de Marine sur le portail Overblog

Commenter cet article

Bowl à la grecque

Nouvelle idée de bowl pour votre repas de midi, un bowl à la grecque . Pour réaliser ce bowl, vous mettez du quinoa cuit au fond du bol. Vous ajoutez : - Du concombre - Des pois chiche - Des tomates séchées (en attendant que les tomates cerises soient...

Poke Bowl Saumon, avocat & noix de cajou

Il y a quelques jours, je lançais un petit sondage sur instagram pour vous savoir si vous souhaitiez que je vous partage des idées d'association pour des bowls maison. L'idée semblait vous plaire, voici donc une première inspiration simple et rapide pour...

Cookies banane et beurre d'amande {Recette Healthy}

Réduire le sucre oui mais arrêter de se faire plaisir NON ! Je vous propose aujourd'hui une recette de cookies moelleux sans beurre et avec très peu de sucre. Pour 15 cookies : 2 bananes bien mûres 1 sachet de sucre vanillé 60 g de beurre d'amande 100...

Smoothie fraises, mangue & lait de coco

Débutons la journée avec un bon bol de vitamines ! Petite idée de smoothie simple et efficace à base de fraises, de mangue et de lait de coco . Pour 2 smoothies : 250 g de fraises 250 g de mangue 200 ml de lait de coco 2 cuillères à soupe de sirop d'agave...

Quiche sans pâte - Poulet, tomates séchées et chèvre

Idée recette pour des quiches allégées, optez pour la version sans pâte. Ici une version poulet, tomates séchées et fromage de chèvre. Pour une quiche : 80 g de farine 300 ml de lait demi écrémé 3 gros œufs (ou 4 petits) 150 g de dés de poulet 50 g de...

Mini marbrés banane, vanille & cacao {Recette Healthy}

Démarrer la semaine sur des bonnes bases avec ces mini marbrés banane, vanille & cacao. La recette est allégée, idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser. A déguster au petit déjeuner ou au goûter ! Pour une dizaine de gâteaux : - 2 bananes bien...

Gâteaux pomme & avoine {Recette Healthy}

Aujourd'hui, je vous propose une recette healthy que je réalise pour mes goûters ou pour le petit déjeuner. Il s'agit de petits gâteaux sans farine, sans beurre et avec du sirop d'érable en guise de sucrant. Pour une dizaine de petits gâteaux : 100 g...

Galettes express aux flocons d'avoine et à la cannelle {Recette Healthy}

Si vous me suivez sur Insta, vous savez déjà que je teste actuellement une cure "MINIWEIGHT". Je teste actuellement les gélules "Brûle graisse" & le thé vert "Cerise & Hibiscus" Je vous ferai un retour complet dans 15 jours. Pour accompagner au mieux...