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recettes saines

Velouté de courgettes, oignons & vache qui rit

Velouté de courgettes, oignons & vache qui rit

Bonjour à tous, aujourd'hui je vous propose une recette idéale pour se réchauffer avec les dernières courgettes du jardin. Un délicieux velouté de courgettes, oignons et vache qui rit , parfait pour toute la famille. Pour 4 personnes : 1 kg de courgettes...

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Mini gâteaux Chocolat &... Courgette ! {Sans beurre}

Mini gâteaux Chocolat &... Courgette ! {Sans beurre}

Je vous remonte aujourd'hui une recette un peu insolite. Une recette gourmande et légère pour se faire plaisir sans culpabiliser ! Je vous propose de découvrir des mini gâteaux chocolatés SANS BEURRE mais avec... de la courgette ! Je voulais tester depuis...

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Granola maison {Noisettes, Graines de sésame et de lin, Mangue séchée & Mélange de fruits au yaourt}

Granola maison {Noisettes, Graines de sésame et de lin, Mangue séchée & Mélange de fruits au yaourt}

Il était temps que je vous propose une nouvelle recette de Granola maison . ♥ Le granola maison, c'est trop bon ! C'est sain, c'est le copain du matin pour avoir de l'énergie toute la journée et c'est excellent avec du fromage blanc ou du lait (d'amande...

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Chou-Fleur "Cantonais" {Recette Légère}

Chou-Fleur "Cantonais" {Recette Légère}

Et si on cuisinait léger pour éliminer les excès des fêtes ? Je vous propose aujourd'hui une recette de Chou-Fleur "Cantonais". L'idée est simple, on remplace le riz par du chou-fleur pour une plus version light. Pour 3 à 4 personnes Un petit chou-fleur...

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Gaspacho de concombres à la menthe

Gaspacho de concombres à la menthe

Une idée recette de saison pour vous aider à supporter la chaleur ça vous dit ? Il s'agit d'un gaspacho revisité aux concombres et à la menthe. Idéal pour un apéritif frais et léger. Ingrédients : 2 gros concombres (ou 3 petits) 4 cuillères à soupe de...

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Nouilles Brocolis, Champignons & sauce barbecue Coréenne

Nouilles Brocolis, Champignons & sauce barbecue Coréenne

L'autre jour, j'ai eu la chance de recevoir des produits de la marque Mr.Min. Mon colis contenait 2 sachets de nouilles instantanées goût boeuf et goût légumes, un sachet de nouilles coréennes précuites saveur barbecue et la fameuse sauce "Korean BBQ"....

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Gâteau invisible aux pommes {encore plus light avec gourmandise light}

Gâteau invisible aux pommes {encore plus light avec gourmandise light}

Une envie sucrée sans trop faire d'excès ? Tentez cette recette EXTRA-LIGHT ! Cette semaine, j'ai reçu un colis de chez "Gourmandises Light". Il contenait plusieurs choses dont du Tagatesse en poudre. Vous connaissez ? Pour être honnête avec vous, je...

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Velouté de Pommes de terre, Carottes & Lait de Coco

Velouté de Pommes de terre, Carottes & Lait de Coco

Quand le froid s'installe, les soupes sont les bienvenues... Je vous propose aujourd'hui un velouté à base de pommes de terre, carottes et lait de coco . Pour ce velouté il vous faudra : 500 g de carottes 500 g de pommes de terre 20 cl de lait de coco...

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Clafoutis à la pomme individuels {Ou comment improviser un dessert avec un œuf et une pomme}

Clafoutis à la pomme individuels {Ou comment improviser un dessert avec un œuf et une pomme}

Tout est dans le titre ou presque... Je vous propose une idée de dessert facile, rapide, léger et économique pour 3 . (Pas le choix quand il ne vous reste qu'une pomme et un oeuf à la maison.) Pour 3 petits clafoutis 1 pomme 1 sachet de sucre vanillée...

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Pancakes allégés et rapides

Pancakes allégés et rapides

Puisque nous sommes lancés, autant rester dans les recettes "légères". Alors j'ai testé les pancakes allégés du blog "Encore-un blog de-mode". La pâte est réalisée sans matière grasse, avec du fromage blanc à 0%. Les pancakes ne sont pas aussi gonflés...

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