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17 Mars 2022
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Idée recette pour des quiches allégées, optez pour la version sans pâte. Ici une version poulet, tomates séchées et fromage de chèvre. Pour une quiche : 80 g de farine 300 ml de lait demi écrémé 3 gros œufs (ou 4 petits) 150 g de dés de poulet 50 g de...
En savoir plus15 Mars 2022
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Démarrer la semaine sur des bonnes bases avec ces mini marbrés banane, vanille & cacao. La recette est allégée, idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser. A déguster au petit déjeuner ou au goûter ! Pour une dizaine de gâteaux : - 2 bananes bien...
En savoir plus12 Mars 2022
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Aujourd'hui, je vous propose une recette healthy que je réalise pour mes goûters ou pour le petit déjeuner. Il s'agit de petits gâteaux sans farine, sans beurre et avec du sirop d'érable en guise de sucrant. Pour une dizaine de petits gâteaux : 100 g...
En savoir plus10 Mars 2022
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Aujourd'hui une recette que j'adoooore. Un pain de thon facile, léger et délicieux. Pour un pain de thon : 280 g de thon au naturel 200 g de fromage blanc 0% ou skyr 3 œufs 50 g de farine 20 g de moutarde 2 échalotes 2 cuillères à soupe de câpres De la...
En savoir plus8 Mars 2022
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Nouvelle idée de bowl pour votre repas de midi, un bowl à la grecque . Pour réaliser ce bowl, vous mettez du quinoa cuit au fond du bol. Vous ajoutez : - Du concombre - Des pois chiche - Des tomates séchées (en attendant que les tomates cerises soient...
En savoir plus4 Mars 2022
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Nouvelle recette healthy pour le petit déjeuner. Une recette ultra rapide, facile et très rassasiante. Pour un bowl, pour une personne : 1 banane bien mûre 60 g de flocons d'avoine 1 oeuf 30 ml de lait d'amande Préparation : Écrasez la banane dans un...
En savoir plus2 Mars 2022
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Si vous me suivez sur Insta, vous savez déjà que je teste actuellement une cure "MINIWEIGHT". Je teste actuellement les gélules "Brûle graisse" & le thé vert "Cerise & Hibiscus" Je vous ferai un retour complet dans 15 jours. Pour accompagner au mieux...
En savoir plus14 Février 2022
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Idée recette pour utiliser vos bananes trop mûres et surtout pour vous préparer un petit déjeuner sain pour bien démarrer la semaine. Pour 18 à 20 pancakes : 3 petites bananes bien mûres 3 œufs 210 g de farine Un sachet de levure chimique 100 g de lait...
En savoir plus12 Février 2022
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Nouvelle recette pour utiliser une banane trop mûre et réaliser un goûter très gourmand ! Des petits muffins banane & pâte à tartiner. Pour 6 muffins : 35 g de beurre 45 g de sucre roux 1 œuf 1 cuillère à café d'extrait de vanille 1 banane 70 g de farine...
En savoir plus9 Février 2022
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Petite idée de recette pour utiliser une banane trop mûre : des rochers express banane et noix de coco . Pour une quinzaine de rochers : - Une grosse banane (100 g environ) - 80 g à 100 g de noix de coco - 50 g de sucre roux - 1 œuf Préparation : Écrasez...
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