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1 Juillet 2023
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Idée facile et rapide de dessert de saison : des verrines façon charlotte aux framboises et fromage blanc. Pour 7 grosses verrines : - 28 boudoirs - 600 g de fromage blanc - Environ 100 ml de sirop de sucre de canne - 4 sachets de sucre vanillé - Des...
En savoir plus10 Mai 2022
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Réduire le sucre oui mais arrêter de se faire plaisir NON ! Je vous propose aujourd'hui une recette de cookies moelleux sans beurre et avec très peu de sucre. Pour 15 cookies : 2 bananes bien mûres 1 sachet de sucre vanillé 60 g de beurre d'amande 100...
En savoir plus5 Mai 2022
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Débutons la journée avec un bon bol de vitamines ! Petite idée de smoothie simple et efficace à base de fraises, de mangue et de lait de coco . Pour 2 smoothies : 250 g de fraises 250 g de mangue 200 ml de lait de coco 2 cuillères à soupe de sirop d'agave...
En savoir plus17 Mars 2022
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Idée recette pour des quiches allégées, optez pour la version sans pâte. Ici une version poulet, tomates séchées et fromage de chèvre. Pour une quiche : 80 g de farine 300 ml de lait demi écrémé 3 gros œufs (ou 4 petits) 150 g de dés de poulet 50 g de...
En savoir plus15 Mars 2022
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Démarrer la semaine sur des bonnes bases avec ces mini marbrés banane, vanille & cacao. La recette est allégée, idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser. A déguster au petit déjeuner ou au goûter ! Pour une dizaine de gâteaux : - 2 bananes bien...
En savoir plus12 Mars 2022
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Aujourd'hui, je vous propose une recette healthy que je réalise pour mes goûters ou pour le petit déjeuner. Il s'agit de petits gâteaux sans farine, sans beurre et avec du sirop d'érable en guise de sucrant. Pour une dizaine de petits gâteaux : 100 g...
En savoir plus8 Mars 2022
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Nouvelle idée de bowl pour votre repas de midi, un bowl à la grecque . Pour réaliser ce bowl, vous mettez du quinoa cuit au fond du bol. Vous ajoutez : - Du concombre - Des pois chiche - Des tomates séchées (en attendant que les tomates cerises soient...
En savoir plus4 Mars 2022
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Nouvelle recette healthy pour le petit déjeuner. Une recette ultra rapide, facile et très rassasiante. Pour un bowl, pour une personne : 1 banane bien mûre 60 g de flocons d'avoine 1 oeuf 30 ml de lait d'amande Préparation : Écrasez la banane dans un...
En savoir plus2 Mars 2022
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Si vous me suivez sur Insta, vous savez déjà que je teste actuellement une cure "MINIWEIGHT". Je teste actuellement les gélules "Brûle graisse" & le thé vert "Cerise & Hibiscus" Je vous ferai un retour complet dans 15 jours. Pour accompagner au mieux...
En savoir plus14 Février 2022
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Idée recette pour utiliser vos bananes trop mûres et surtout pour vous préparer un petit déjeuner sain pour bien démarrer la semaine. Pour 18 à 20 pancakes : 3 petites bananes bien mûres 3 œufs 210 g de farine Un sachet de levure chimique 100 g de lait...
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