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recettes saines

Cookies banane et beurre d'amande {Recette Healthy}

Cookies banane et beurre d'amande {Recette Healthy}

Réduire le sucre oui mais arrêter de se faire plaisir NON ! Je vous propose aujourd'hui une recette de cookies moelleux sans beurre et avec très peu de sucre. Pour 15 cookies : 2 bananes bien mûres 1 sachet de sucre vanillé 60 g de beurre d'amande 100...

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Smoothie fraises, mangue & lait de coco

Smoothie fraises, mangue & lait de coco

Débutons la journée avec un bon bol de vitamines ! Petite idée de smoothie simple et efficace à base de fraises, de mangue et de lait de coco . Pour 2 smoothies : 250 g de fraises 250 g de mangue 200 ml de lait de coco 2 cuillères à soupe de sirop d'agave...

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Quiche sans pâte - Poulet, tomates séchées et chèvre

Quiche sans pâte - Poulet, tomates séchées et chèvre

Idée recette pour des quiches allégées, optez pour la version sans pâte. Ici une version poulet, tomates séchées et fromage de chèvre. Pour une quiche : 80 g de farine 300 ml de lait demi écrémé 3 gros œufs (ou 4 petits) 150 g de dés de poulet 50 g de...

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Mini marbrés banane, vanille & cacao {Recette Healthy}

Mini marbrés banane, vanille & cacao {Recette Healthy}

Démarrer la semaine sur des bonnes bases avec ces mini marbrés banane, vanille & cacao. La recette est allégée, idéale pour se faire plaisir sans culpabiliser. A déguster au petit déjeuner ou au goûter ! Pour une dizaine de gâteaux : - 2 bananes bien...

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Gâteaux pomme & avoine {Recette Healthy}

Gâteaux pomme & avoine {Recette Healthy}

Aujourd'hui, je vous propose une recette healthy que je réalise pour mes goûters ou pour le petit déjeuner. Il s'agit de petits gâteaux sans farine, sans beurre et avec du sirop d'érable en guise de sucrant. Pour une dizaine de petits gâteaux : 100 g...

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Bowl à la grecque

Bowl à la grecque

Nouvelle idée de bowl pour votre repas de midi, un bowl à la grecque . Pour réaliser ce bowl, vous mettez du quinoa cuit au fond du bol. Vous ajoutez : - Du concombre - Des pois chiche - Des tomates séchées (en attendant que les tomates cerises soient...

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Bowl cake à la banane

Bowl cake à la banane

Nouvelle recette healthy pour le petit déjeuner. Une recette ultra rapide, facile et très rassasiante. Pour un bowl, pour une personne : 1 banane bien mûre 60 g de flocons d'avoine 1 oeuf 30 ml de lait d'amande Préparation : Écrasez la banane dans un...

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Galettes express aux flocons d'avoine et à la cannelle {Recette Healthy}

Galettes express aux flocons d'avoine et à la cannelle {Recette Healthy}

Si vous me suivez sur Insta, vous savez déjà que je teste actuellement une cure "MINIWEIGHT". Je teste actuellement les gélules "Brûle graisse" & le thé vert "Cerise & Hibiscus" Je vous ferai un retour complet dans 15 jours. Pour accompagner au mieux...

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Pancakes à la banane {Sans sucre et sans matière grasse}

Pancakes à la banane {Sans sucre et sans matière grasse}

Idée recette pour utiliser vos bananes trop mûres et surtout pour vous préparer un petit déjeuner sain pour bien démarrer la semaine. Pour 18 à 20 pancakes : 3 petites bananes bien mûres 3 œufs 210 g de farine Un sachet de levure chimique 100 g de lait...

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Granola Chocolat noir & Noix de coco

Granola Chocolat noir & Noix de coco

Et si on préparait un p'tit déj' sain pour demain ? Je vous propose une nouvelle version de granola , toute simple mais très gourmande. Cette version est à base de noix de coco et de chocolat noir . Pour un grand bocal, vous aurez besoin de : 120 g de...

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